冬になると、多くの人が密かに感じている小さなストレスがあります。それは「洗顔時の水が冷たすぎてつらい」ということ。朝、眠気と寒さの残る洗面所で、冷水に顔を近づける瞬間に思わず身構えてしまいます🤦♀️夜もまた、冷え切った手で顔を洗うことが億劫になり、「今日はもういいか」とスキンケアそのものを短縮してしまうことも。こうした感覚は、冬には誰にでも起こり得るものです❄❄
一見すると些細な不快感に思えますが、「この冷たい洗顔がしんどい」という感覚は、冬の肌トラブルやスキンケア離れの入り口になりやすい重要なサインでもあります🔦今回は、なぜ冬場の洗顔がここまで負担に感じられるのか、その背景と、無理なく続けられる対策についてまとめてみましたので気楽に読んでいただければと思います☕
洗顔は、本来とてもシンプルな工程です。顔を洗って、汚れを落として、清潔にする。それだけのはずなのに、冬になると急にハードルが上がります🚿その理由は、冷たさそのもの。冬の水は、想像以上に肌に刺激を与えます❕特に顔の皮膚は薄く、神経も多いため、冷水の刺激をダイレクトに感じやすい部位でもあります…🧊
「冷たい」というより、「痛い」「刺さるように感じる」という表現のほうがしっくりくる方もいるでしょう。それは、感覚が大げさなのではなく、肌がきちんと刺激を察知している証拠です💡
冬になると、肌の状態は大きく変わります。空気の乾燥、暖房による湿度低下、外と室内の寒暖差。こうした環境の変化が重なり、肌は常に水分を奪われやすい状態に置かれています🏜その結果、肌の表面を守っているバリア機能が弱まり、刺激に敏感になります。普段なら気にならないことでも、冬にはヒリついたり、赤くなったりもします。
そんな疲れた状態の肌に、朝一番で冷たい水を浴びせる🚿考えてみると、それがしんどく感じるのも無理はありません。
冬の洗顔でも注意すべき点があります。それは、冷たいのが嫌でついお湯を使ってしまうこと♨冷水がつらいあまり、給湯の設定温度を40℃以上にして、そのまま洗顔。洗っている最中は温かくて快適なのに、あとからつっぱりや乾燥を感じることはありませんか？熱めのお湯は、汚れだけでなく、肌に必要な皮脂まで一気に流れてしまいます😣洗顔後、乾燥しやすくちゃんと保湿しているのに潤わないということも…
冷たいのが苦手だからといって、熱すぎるお湯を選ぶのも、実は冬の肌には負担になりやすいものです。この時期に意識したいのは、冷水か熱湯かの二択ではなく、ぬるま湯という中間の選択肢があること。ほんのり温かいと感じる程度に温度を下げるだけでも、洗顔後の乾燥度は変わってきます❕
「美容のためには冷水がいい」「引き締めたほうがいい」 そんな話を聞いたことがあるかもしれません。
ですが、冬の冷たい洗顔を無理に続けることが、必ずしも肌のためになるわけではありません。むしろ、ストレスや刺激が積み重なることで、乾燥や不調を招いてしまうこともあると思います😥洗顔は、我慢や根性ではないので冷たさに耐えながら行うスキンケアは、長続きしません。心地よいはずの時間が、負担になってしまいます⌚💦
無理に冷たい水を使う必要はなく、水の温度よりも肌への負担を低減させましょう❕
おすすめされているのは、体温よりやや低い程度のぬるま湯。一般的には30〜34℃前後が目安とされています。この温度帯であれば、皮脂を落としすぎず、汚れをきちんと落とすことができます。「ぬるま湯だと汚れが落ちないのでは？」と不安になる方もいますが、洗顔料を正しく泡立て、やさしく洗えば、十分に清潔を保つことができます✨
冬の冷たい洗顔が特につらいと感じる人は、以下の点を見直してみましょう👩🏫
- 洗顔料の洗浄力
さっぱり系・皮脂吸着系の洗顔料は、冬の朝には洗浄力が強すぎる場合があります。乾燥が気になる時期は、低刺激・保湿重視の処方を選ぶことをおすすめします。 - 洗う回数と時間
朝は夜ほど汚れが溜まっていないため、「短時間・軽め」を意識するだけでも、肌の負担は変わります⏰ - 「完璧を目指さない」
冷たい洗顔が苦痛でスキンケア自体が億劫になるくらいなら、方法を緩める方が長期的には肌にとってよさそうです。 - 洗面所を暖める
わたしも実際に朝洗顔の前にセラミックヒーターを使用していますが洗面所が暖かいだけで洗顔のモチベーションが違います🧤 ※消し忘れにはご注意ください
冬は、肌も心も守る季節⛄洗顔は、毎日続く習慣なので無理なく、心地よく続けられることが大切です🍃冷たい洗顔がしんどいと感じたら、見直しのサインが必要かもしれません。ほんの少し温度を変えるだけで、朝の気持ちは変わってきます。洗顔を「耐える時間」から、「整える時間」へ。
寒い冬の朝も、少しでもやさしく迎えられますように…⛅
